昨日の金スマ見ました?

森三中の大島美幸さん&旦那さんの鈴木おさむさんが1ヶ月間タニタ定食を食べてどのぐらい痩せられるか?という企画だったんだけど、結果的に運動しないで食事だけで15kg痩せてましたね。

ちょうどダイエットを決意したばかりだったので、食い入るように見ちゃいました。

何がすごいかって、低カロリー定食なのにとっても美味しそうだし量も十分ある。味もしっかりしてるらしく、夫婦そろって美味しい美味しいって食べてるので余計おいしそうに見えるのですよ。
大島が「ばかやろう」って言ってたアボガドとチーズのカレーとか。是非私も食べてみたい(≧∀≦)

ということで、最近運動のみで、カロリー計算をまったくしない食生活だったので、社員食堂レシピを見て、低カロリーでまんぷく定食を作ってみたいと思います^^

【タニタ社員食堂とは?】
「美味しく食べていたら知らないうちにやせていた」そんな社員食堂を目指し、たどり着いたのが「およそ500kcalの美味しくてやせられるタニタ社員食堂」。健康企業が取り組む、ユニークな取り組みとして注目を集め、出版されたレシピ本は累計100万部の大ヒットとなりました!
タニタ社員食堂の特徴は、しっかり食べてやせられるということ!そのヘルシーレシピの秘訣●油分カット●塩分カット●低カロリー食材●満腹感、これらのコツをレシピ本にてご紹介しています。



体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

からだカルテSHOP  ←タニタの公式サイト
タニタ社員食堂のレシピ本1・2弾セットを買うと、今から全員にタニタの提唱する健康バイブル「からだBOOK」のポケット版が付いてきます!



スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


旦那様の知り合いで、ボランティアでヨガを教えてくれる女性がいるんですけどね。
体調不良で休んでいたその女性が、ボランティアヨガを復活させたらしく、私も初参加してきました^^

人数が少ないので友達感覚でいろんな事を教えてくれるので、初心者でカラダが硬い私にはありがたいレッスンでした。

ってことで、これから週に1回ヨガに通うことにしましたよ^^

しっかし、ヨガのセンセイって不思議な経歴の人が多いのは気のせい??

私の同じ年の友人も、昔からバックパッカー大好きで、数年前突然思い立ったようにインドで半年間修行してヨガのセンセイになってるし。

今回のセンセイもアメリカにずっと住んでて英語ペラペラ。
国際会計士!?で個人事業主。プロジェクトが終わる毎に海外でバックパッカーしてるらしい。

多分年齢は、40代中盤〜後半だと思うんだけど、ヨガやってるからとってもしなやかで素敵なんですよね〜。

私も恐ろしく硬い体をしなやかにするべく、出来る限りヨガに参加してみようと思います!!

そうそう、前に行ったホットヨガも良かったけどね。
引越ししちゃったから結局会員にはならなかったの。

カラダが硬い人は、ホットヨガの方がオススメかも♪

↓トライアルは、1000円です〜
★全国60店舗!ホットヨガスタジオLAVA★


スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


いや、実は、プチ断食中に少々運動をしてしまい、具合が悪くなってしまったのでおかゆを食べちゃいました^^;;

なので、結果は、−1.0kg

スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


せっかく48kg台突入したというのに、土日でお酒&美味しいものを食べたら、50kg台になってしまいました(>_<)

2kgも増えちゃうなんて、どんだけ食べてるんだ!?
まあ、普段の生活に戻ればまた体重は減ると思いますが、1ヶ月に1回プチ断食やろうと思ってたので、11月のプチ断食は本日にします!

スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


今回は、思ったほど辛くなかったプチ断食。
24時間食事を取らないことも慣れてきたのかな。

いや、違うな。

51kgの体重計を見たからだね。
愕然としたもん。

一夜明けた体重は、49.2kg

−1.8kg

でした^^

詳細はコチラ⇒プチ断食後の体重発表〜10月(別ブログに飛びます)

これから気をつけて50kg台に行かないようにしなくちゃね。
もし50kgに戻ったら、2度目のプチ断食します^^;;

9月前は48kgまであと少しだったのに・・・。
また一から頑張ります。


◆毎度お供の「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」、ここが一番安いよ^^↓↓
【限定セール】ハリウッド24時間ミラクルダイエット+ガルシデント セット【楽天最安値に挑戦】

スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


いつの間にか体重増加してました(>_<)

9月後半の完全引きこもりでの試験勉強。
そして暴飲暴食の三連休で、一気に増加したんだと思います。

つい最近計った時は49.5kgだったのに。。。

増える時は一気に増えるんですね(涙)

今回もお供はコチラ↓↓
プチ断食

体重などの詳細は、「プチ断食記録(別ブログに飛びます)」で書いてます^^

では、また結果を報告しますね♪

◆毎度お供の「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」、ここが一番安いよ^^↓↓
【限定セール】ハリウッド24時間ミラクルダイエット+ガルシデント セット【楽天最安値に挑戦】

スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


体重、49kg台をキープしている今日この頃。
暑くてあまり食べられないってのが一番の痩せる原因かもしれません。

が、先週からどうも体調がよろしくない。
やっぱり、しっかりと栄養を取らないとダメなんだな〜と実感しています。

そこで、大好きなお米を発芽米に変えて、
芽玄米ダイエット」をすることにしました!(流行遅れ?^^;;)

発芽米は脂肪を燃やしてくれるとされるアミノ酸「ギャバ」が、白米の10倍、玄米の3倍〜5倍。その他の栄養価も白米よりダントツです!

カロリーは白米と同じぐらいなので、今までと同じ量の発芽米でダイエット効果と栄養補給が出来る感じ。これで健康的に痩せればいいな〜と願ってます^^

ところでギャバって高めの血圧を安定させる働きや、中性脂肪を下げて肝機能をよくする効果とかあるんだけど、私がダイエット効果とは別に注目したいのが「脳機能を改善する効果

脳の緊張を和らげたり、イライラを予防する効果があるんだそうです。

最近1日2時間ぐらい集中して勉強してるので、脳がいっぱいいっぱいで、脳がものすごく疲れてると思う。(頭痛いのはそのせい?)

どんだけ普段勉強してないんだ?って突っ込みは置いといて、
分からないことだらけの勉強を2時間するのってストレスなんですよね^^;;

なので、脳機能の改善効果が私的に注目したいところ。

とりあえず、白米大好き人間の私でも、以前から発芽米だけは美味しく食べられたので、今回はドサッとまとめ買いしてみました。

ファンケルの発芽玄米

これはファンケルの発芽米。味は一番美味しいと思う。
(ファンケルの発芽米は日本穀物検定協会の食味ランキングで「Aランク」を獲得した国産米100%)

味は保障するけど、ちょっと試してみたいという人は、
お得なお値段でお試しできるので、試してからでもいいかもね♪
ファンケル「発芽米 お試しセット」通販限定780円

【関連ページ】
発芽米と白米の比較
もっとも栄養価の高い発芽米


スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


昨日の24時間プチ断食の成果が、

1.7kg減!!

念願の48kg台にまで落ちました〜(≧∀≦)

ま、すぐに戻ってしまうんだけど、
48kgの数字を見たのは久しぶりなので感動しました^^

この調子で、有酸素運動と筋トレをしつつ、食事も減らす方向で頑張って行こうと思います。

もう夏がすぐソコですからね(^^;;

結果詳細はコチラ⇒プチ断食後の体重発表〜6月


スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


痩せる痩せるとほざいているのに、今朝今年最大の52kgに突入してました!

オーー(・∀・)ーーイ

何をしてるんでしょワタシ。

いや、昨夜は6時間連続バイキングとお酒を摂取したって言うのもあったんだけど、ここ数日はずっと51kgオーバーになってたので、どうにかしないとこのまま定着しちゃいそう(^^;;

といっても来週はさらに外出機会も多く、カロリーオーバーになりそうだし。

5月末までには48kg台にしたいんだけど、ムリそう?
1ヶ月に4kg落とすのはやっぱりムリかな〜。

プチ断食は、どうもタイミングが悪くてまだやってないの。
来週はムリだから再来週にでもまたやってみるかな。

とりあえずに、外出しない時は粗食で過ごそう。

美人姉に会うまでに、少しは痩せてないとね(笑)
頑張るよ。

以上、独り言でした(^^;;


スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


何度も何度も何度も言うようだけど、痩せたい!!
本気で痩せたいですよーーー

ま、今までも本気だったんだけどね(^^;;

「食いしん坊だから。」

とか、

「飲み会多いし。」

とか、

都合のいい理由は無しにします。(都合いいとも思えないけどw)

5月から本格ダイエッターになりますよ!

まずは実家でたっぷり太った分を戻して、そこから48kgに一気に突入だ!!

あ、アラフォーなので健康管理もしっかりします。
痩せたけど病気になったんじゃ意味ないしね♪

戒めのために、逐一ここで報告しますねん

ちなみに今朝の体重は、

体重:51.2kg
体脂肪:25.8

このGWでめちゃ増えた(>_<。)〃





スポンサーリンク


 ⇒OL・派遣社員のブログへ



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Search

はじめての派遣社員のサイト
 ↑私が運営している派遣社員の
  ポータルサイト。
  派遣社員の情報満載です♪

Profile

Selected Entry

Link

Calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< May 2017 >>

Archive

Mobile

qrcode

Comment

  • 3月になりました!2月の成績
    管理人TUNKA
  • 3月になりました!2月の成績
    HK
  • 心理カウンセラー養成講座に行ってきました!
    管理人@TUNKA
  • 心理カウンセラー養成講座に行ってきました!
    まゆみ
  • 昔の派遣仲間(全員40代)と銀座のヴォメロ (Vomero)でランチ
    管理人TUNKA
  • 昔の派遣仲間(全員40代)と銀座のヴォメロ (Vomero)でランチ
    管理人TUNKA
  • 昔の派遣仲間(全員40代)と銀座のヴォメロ (Vomero)でランチ
    bunbun
  • 紫外線、日光アレルギーだった!
    りなっち
  • 2013年の株式投資のまとめ
    TUNKA@管理人
  • 2013年の株式投資のまとめ
    ミカレルン

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM